Couscous freddo di pollo

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Couscous freddo di pollo
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  • Difficoltà: bassa
  • Preparazione: 20 min
  • Cottura: 15 min
  • Dosi per: 4 persone
  • Costo: medio
  • Nota: + il tempo di preparazione del cous cous

Presentazione

Couscous freddo di pollo

Avete in mente una cena conviviale con i vostri amici? Cosa c'è di meglio della magia del couscous: piccole gemme di grano che danno vita sempre a piatti pieni di gusto dal sapore orientale e sono un'alternativa al classico piatto di pasta! Oggi vi proponiamo una versione ricca e colorata, non solo da portare in tavola per una cena informale ma anche il pranzo perfetto come "schiscetta" da ufficio o per un pic-nic! Il couscous freddo di pollo è una variante del classico couscous di derivazione nordafricana, preparata con tante verdure e dei bocconcini di pollo aromatizzati alla paprika. Questo piatto si presta anche per un originale aperitivo: servito in graziose monoporzioni il couscous freddo di pollo sarà il modo perfetto per iniziare le vostre serate in compagnia!

Ingredienti per il couscous

Cous cous precotto 200 g
Brodo vegetale bollente 220 g
Olio extravergine d'oliva 10 g
Sale fino 1 pizzico

Per il condimento

Petto di pollo 800 g
Zucchine 200 g
Peperoni rossi 100 g
Carote 140 g
Pisellini 100 g
Scalogno 1
Pepe nero q.b.
Sale fino q.b.
Paprika dolce q.b.
Brodo vegetale q.b.
Olio extravergine d'oliva q.b.
Scorza di limone 1
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Cous cous

Per preparare il suo Cous Cous, Barilla utilizza unicamente il grano migliore e tanta passione.
Pronto in soli 5 minuti è ideale per piatti caldi e freddi che esaltino tutto il sapore della cucina Mediterranea.

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Preparazione

Come preparare il Couscous freddo di pollo

Couscous freddo di pollo

Per preparare il couscous freddo di pollo iniziate preparando il brodo vegetale (vi consigliamo di preparne circa 300 g considerando che vi servirà sia per il couscous che per cuocere le verdure). Poi spuntate e pelate le carote (1), quindi riducetele a listarelle e poi a dadini piccoli (2); lavate e spuntate anche le zucchine e riducete anch'esse a dadini cercando di realizzare pezzetti tutti uguali e della stessa grandezza delle carote (3).

Couscous freddo di pollo

Passate al peperone: togliete il picciolo, poi apritelo a metà e rimuovete la parte del torsolo (4) e i semini; quindi riducetelo a falde, poi a listarelle (5) e infine sempre a dadini della stessa dimensione. Mondate e affettate finemente anche lo scalogno (6); tenete per un momento le verdure da parte.

Couscous freddo di pollo

Passate al pollo: tagliate il petto a listarelle (7) e poi a dadini di circa 2 cm di spessore (8); scaldate un tegame con un filo d'olio d'oliva e poi versate il pollo (9);

Couscous freddo di pollo

salate, pepate e aromatizzate con la paprika dolce (10); lasciate cuocere mescolando spesso per circa 5-7 minuti, fino a quando non avrà fatto una bella crosticina dorata. Una volta pronto, mettete il pollo da parte (11) e nello stesso tegame con il fondo di cottura del pollo, versate lo scalogno (12)

Couscous freddo di pollo

unite anche le carote e i peperoni (13), e fate stufare per 4 minuti a fuoco vivace, versando uno o due mestoli di brodo vegetale che aiuterà la cottura (14); dopodichè aggiungete le zucchine e i piselli (15) e cuocete le verdure per altri 4 minuti circa, aggiungendo brodo vegetale al bisogno. Le verdure dovranno ammorbidirsi ma non sfaldarsi.

Couscous freddo di pollo

Nel frattempo preparate il couscous (16); nella ciotola con il couscous versate l'olio (17), un pizzico di sale e il brodo vegetale bollente a coprire (18).

Couscous freddo di pollo

Coprite con pellicola trasparente e lasciate che il couscous si gonfi: serviranno circa 5 minuti. Una volta pronte le verdure e fatte raffreddare (20), versatele nella ciotola, unite il pollo anch'esso freddo (21)

Couscous freddo di pollo

poi versate anche il couscous che nel frattempo si sarà gonfiato (22); quindi aromatizzate con la scorza di limone non trattato (23) che donerà freschezza al piatto. Il vostro couscous freddo di pollo è pronto per essere servito (24)!

Conservazione

Potete conservare il couscous di pollo in frigorifero per 1-2 giorni coperto con pellicola.

Si sconsiglia la congelazione.

Consiglio

Per rendere il couscous freddo di pollo invitante in ogni momento usate le verdure di stagione che preferite, qualche manciata di frutta secca a piatto ultimato darà croccantezza. Potete usare anche il tabasco per chi preferisce i sapori piccanti, o foglioline di basilico fresco per colorare e profumare. Per uno sprint in più, potete aromatizzare il pollo con della curcuma e del cumino!

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I commenti (75)

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  • Maddy ha scritto: martedì 25 aprile 2017

    Preparato ieri per pranzo con qualche piccola modifica: ho insaporito il pollo con curcuma e pepe nero, non avendo il brodo ho semplicemente bagnato il fondo di cottura (dopo aver tolto il pollo) con vino bianco, ho poi fatto cuocere le verdure coperte in modo che non sia stato necessario aggiungere altro perché hanno rilasciato quel pò di acqua necessaria per cuocere e rimanere croccanti in dieci minuti. Ho infine guarnito i piatti con menta. . Ottimo, fresco, veloce e sano!

  • Katia ha scritto: domenica 26 marzo 2017

    Buonissimo e poco impegnativo. Ideale per quando si ha poco tempo e per i pranzi fuori casa. Io ho usato solo scalogno, zucchine, carote e pollo... delizioso!!!

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