Frullato di frutta

Bevande
Frullato di frutta
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  • Difficoltà: bassa
  • Preparazione: 10 min
  • Dosi per: 2 persone
  • Costo: basso

Presentazione

Il frullato di frutta è un salutare drink a base di frutta mista, la cui consistenza è resa ancor più cremosa dall'aggiunta di latte fresco.

Il frullato di frutta è uno spezzafame ideale nei mesi caldi. Buono, nutriente e ricco di vitamine è una ricetta ideale per fare apprezzare la frutta ai bambini!

Il frullato di frutta può essere preparato utilizzando la frutta che più vi piace e la frutta di stagione e può essere arricchito con del latte, come nella nostra ricetta o con del succo d'arancia, secondo i vostri gusti!

Ingredienti:
Pesche 2
Banane 2
Fragole 200 g
Kiwi 2
Latte intero 60 ml

Preparazione

Frullato di frutta

Per preparare il frullato di frutta iniziate sbucciando il kiwi, poi tagliatelo a cubetti eliminando la parte bianca centrale (1). Lavate la pesche, sbucciatele e tagliatele a cubetti. Lavate le fragole, eliminate il picciolo verde e tagliatele a metà, in ultimo sbucciate le banane e tagliatele a rondelle (2). Mettete tutta la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Servite subito!

Consiglio

Per realizzare il frullato di frutta potete utilizzare la frutta che preferite o la frutta di stagione, oltre alla frutta che abbiamo utilizzato per questa ricetta potete utilizzare lamponi, melone, albicocche, mele, pere, mango, mirtilli etc.
Potete inoltre sostituire il latte con lo stesso quantitativo di succo d’arancia. Per chi desiderasse un frullato più dolce, consigliamo di aggiungere un cucchiaio di zucchero o del miele!

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I commenti (61)

Se hai provato a realizzare questa ricetta aggiungi un tuo commento, se invece preferisci un consiglio prima di realizzarla richiedi qui un parere.

  • Davide ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    Svolgo allenamento fisico calcistico ... Solo banana può andare bene ??

  • Davide ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    Frullato prima di effettuare attività fisica cosa mi consigli ??

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    @Davide : ciao, tenendo presente che non sappiamo il tipo di attività che svolgi e per quanto tempo, possiamo solo darti un’informazione circa il tipo di frutta nutriente come la banana: quindi potresti prepararti come spuntino un frullato alla banana. Ovviamente la nostra non è un’indicazione di tipo medico sportivo; per queste informazioni su quanto tempo prima e sulla dose da consumare ti consigliamo di chiedere al tuo personal trainer o agli istruttori della tua palestra.

  • Cristina ha scritto: domenica 15 maggio 2016

    Ciao a me piacciono molto i frullati pero` vorrei sapere se esistono delle ricette facili da farr con la frutta?????

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: lunedì 16 maggio 2016

    @Cristina: Ciao Cristina! Puoi provare i nostri bicchierini di mele e pompelmo

  • Alessia ha scritto: giovedì 21 aprile 2016

    Se non ho le pesche, posso non metterle?

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: venerdì 22 aprile 2016

    @Alessia :Certo Alessia, puoi ometterle smiley

  • Giampiero ha scritto: mercoledì 13 aprile 2016

    Ciao sono io sto facendo la dieta che frullato mi consigli

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: mercoledì 13 aprile 2016

    @Giampiero: Ciao Giampiero se stai seguendo una dieta a basso indice glicemico ti consigliamo di chiedere consiglio al tuo medico! Altrimenti puoi utilizzare la frutta di stagione che preferisci! 

  • Gabriela ha scritto: lunedì 04 aprile 2016

    Ciao.Qualche altro tipo di combinazione di frutta? In base a cosa si sceglie la combinazione della frutta? Buona giornata Gabriela

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: venerdì 17 giugno 2016

    @Gabriela:Ciao Gabriela, prova il nostro frullato alla banana smiley

  • Alessia ha scritto: lunedì 04 gennaio 2016

    Ma se nn ho le fragole che ci posso mettere ?

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: lunedì 04 gennaio 2016

    @Alessia : Ciao Alessia! Puoi utilizzare dei frutti di bosco, oppure ananas, o ancora mele...il risultato sarà ovviamente diverso, ma sempre delizioso!

  • carolina21 ha scritto: mercoledì 14 ottobre 2015

    Buono...un po' spesso però...cmq molto buono anche con il succo di ananas al posto del latte, buona ricetta...brava sonia!!!

  • Carolina 21 ha scritto: mercoledì 14 ottobre 2015

    Buono...ma un po' spesso...pensavo che fosse più liqido ma cmq è abbastanza buono con i frutti che ho utilizzato

  • luisa ha scritto: domenica 19 luglio 2015

    ma nel frullato bisogna mettere sempre il latte?

  • Sonia Peronaci ha scritto: lunedì 07 settembre 2015

    @luisa: Ciao Luisa, puoi anche non usarlo! Per esempio guarda in questa ricetta, non l'abbiamo usato smiley altrimenti ti posso suggerire una variante gustosa allo yogurt? Lo smoothie! Un saluto!

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