Frullato di frutta

Bevande
Frullato di frutta
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  • Difficoltà: bassa
  • Preparazione: 10 min
  • Dosi per: 2 persone
  • Costo: basso

Presentazione

Il frullato di frutta è un salutare drink a base di frutta mista, la cui consistenza è resa ancor più cremosa dall'aggiunta di latte fresco.

Il frullato di frutta è uno spezzafame ideale nei mesi caldi. Buono, nutriente e ricco di vitamine è una ricetta ideale per fare apprezzare la frutta ai bambini!

Il frullato di frutta può essere preparato utilizzando la frutta che più vi piace e la frutta di stagione e può essere arricchito con del latte, come nella nostra ricetta o con del succo d'arancia, secondo i vostri gusti!

Ingredienti:
Pesche 2
Banane 2
Fragole 200 g
Kiwi 2
Latte intero 60 ml

Preparazione

Frullato di frutta

Per preparare il frullato di frutta iniziate sbucciando il kiwi, poi tagliatelo a cubetti eliminando la parte bianca centrale (1). Lavate la pesche, sbucciatele e tagliatele a cubetti. Lavate le fragole, eliminate il picciolo verde e tagliatele a metà, in ultimo sbucciate le banane e tagliatele a rondelle (2). Mettete tutta la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Servite subito!

Consiglio

Per realizzare il frullato di frutta potete utilizzare la frutta che preferite o la frutta di stagione, oltre alla frutta che abbiamo utilizzato per questa ricetta potete utilizzare lamponi, melone, albicocche, mele, pere, mango, mirtilli etc.
Potete inoltre sostituire il latte con lo stesso quantitativo di succo d’arancia. Per chi desiderasse un frullato più dolce, consigliamo di aggiungere un cucchiaio di zucchero o del miele!

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I commenti (61)

Lascia un commento o chiedici un consiglio

  • Davide ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    Svolgo allenamento fisico calcistico ... Solo banana può andare bene ??

  • Davide ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    Frullato prima di effettuare attività fisica cosa mi consigli ??

  • Redazione Giallozafferano ha scritto: giovedì 16 giugno 2016

    @Davide : ciao, tenendo presente che non sappiamo il tipo di attività che svolgi e per quanto tempo, possiamo solo darti un’informazione circa il tipo di frutta nutriente come la banana: quindi potresti prepararti come spuntino un frullato alla banana. Ovviamente la nostra non è un’indicazione di tipo medico sportivo; per queste informazioni su quanto tempo prima e sulla dose da consumare ti consigliamo di chiedere al tuo personal trainer o agli istruttori della tua palestra.

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