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Insalata di lenticchie pomodori e cipollotti

Insalata di lenticchie pomodori e cipollotti
  • Ingrediente principale della ricetta

    Lenticchie

    Le Lenticchie


    « Le sue Ricette
  • Difficoltà: Molto Bassa
  • Cottura: 25 min
  • Preparazione: 20 min
  • Dosi per 4 persone


insal_lentpomcip_ingr_ric.jpgL’insalata di lenticchie con pomodori e cipollotti è una fresca pietanza che può essere servita come contorno o addirittura come piatto unico se accompagnata, per esempio, da formaggi stagionati.

L’insalata di lenticchie può essere preparata con largo anticipo e conservata in frigorifero: servitela fredda o a temperatura ambiente.

Ingredienti

■ Preparazione


insalatalent_pomcip1_ric.jpg

Fate bollire le lenticchie in abbondante acqua salata per circa 20 minuti e spegnete il fuoco quando risulteranno ancora croccanti; nel caso voleste mettere in ammollo le lenticchie la sera prima, il tempo di cottura si ridurrà di qualche minuto. Scolate le lenticchie ormai cotte, e lasciatele raffreddare.

Nel frattempo mondate e tagliate finemente il cipollotto, tritate l’erba cipollina, tagliate il peperoncino a rotelline e i pomodorini in quarti, o in pezzetti ancora più piccoli. In una ciotolina, create un’emulsione con l’olio, il pepe macinato, e il sale.

insalatalent_pomcip2_ric.jpg

Ponete le lenticchie ormai fredde in una ciotola capiente: aggiungete gli ingredienti precedentemente preparati, unite il peperoncino e le foglie di basilico spezzettate con le dita (tenetene qualcuna intera per guarnire l’insalata di lenticchie). Condite con l’emulsione di olio e mischiate per bene il tutto aggiustando eventualmente di sale. Servite condendo l’insalata di lenticchie con qualche foglia di basilico fresco.


■ Consiglio


Se non gradite la cipolla cruda, potete fare appassire il cipollotto in una padella con dell’olio e farvi saltare assieme le lenticchie per qualche minuto; trasferite poi il tutto in una insalatiera, lasciate raffreddare e unite il resto degli ingredienti come da ricetta.



Ricetta cucinata e fotografata da Sonia Peronaci
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I vostri Commenti ( 2 Commenti )

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anna ha scritto: ( 4 mesi fa )
buonissimi... e un modo migliore x nn mangia tanto legumi
1
lucianellao ha scritto: ( 1 anno fa )
Queste ricette sono molto buone ,alcune le ho gia'provate ,con soddisfazione.Tra tutti i blog di cucina che ho visitato torno sempre volentieri qui.
2 di 2 commenti visualizzati
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