Insalata di pasta Mediterranea

Primi piatti
Insalata di pasta Mediterranea
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  • Difficoltà: bassa
  • Preparazione: 10 min
  • Cottura: 7 min
  • Dosi per: 4 persone
  • Costo: basso
  • Nota: + il tempo di raffreddamento

Presentazione

Insalata di pasta Mediterranea

L’insalata di pasta mediterranea è una fresca pietanza, preparata con ingredienti semplici e leggeri, che potrete anche preparare in anticipo e conservare in frigorifero per un paio di giorni.
In estate più che mai, il profumo del basilico e il sapore dei pomodori  raggiungono il culmine e bastano, insieme alla mozzarella fresca e al gustoso tonno a insaporire, senza appesantire, questa fresca insalata di pasta mediterranea. L'insalata di pasta mediterranea è un piatto comodo, da portare in spiaggia o per un picnic!

Ingredienti
Farfalle 320 g
Pomodori ciliegino 250 gr
Sale q.b.
Basilico fresco 20 foglie
Olive nere (o verdi) denocciolate 40 gr
Pepe (o peperoncino fresco) a piacere
Tonno sott'olio 200 gr (peso sgocciolato)
Olio di oliva extravergine q.b.
Mozzarella 200 g

Preparazione

Insalata di pasta Mediterranea

Fate lessare la pasta in una pentola di acqua bollente e salata (1), lavate e tagliate i pomodorini in piccoli pezzi (2) e riducete le olive nere in rondelle (3).

Insalata di pasta Mediterranea

Tagliate la mozzarella a cubetti (4) e sgocciolate il tonno in un'insalatiera (5) dove aggiungerete anche i pomodorini e le foglie di basilico spezzettate con le mani. Mescolate i pomodori insieme all'olio del tonno in modo da insaporirli (6).

Insalata di pasta Mediterranea

Scolate la pasta quando sarà molto al dente e fermate la cottura ponendola sotto un getto di acqua fredda (7).Mettete la pasta ben scolata e fredda in un' altra insalatiera, unite i pomodori e le olive nere (8-9),

Insalata di pasta Mediterranea

sbriciolate il tonno con i rebbi di una forchetta, aggiungetelo alla pasta (10) e aggiungete anche la mozzarella (11). Mescolate, e lasciate insaporire il tutto per almeno mezz'ora prima di servire, completando infine con un filo di olio extravergine di oliva (12).

Conservazione

Se avete in programma di conservare l’insalata di pasta mediterranea per qualche giorno in frigorifero, ricordatevi di non incorporare i pomodori da subito, poiché tendono ad inacidirsi. Aggiungeteli al momento di gustarla.

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I commenti (60)

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  • giogi ha scritto: giovedì 07 maggio 2015

    Ma se nn aspetto 30 min va bene lo stesso

  • Sonia Peronaci ha scritto: giovedì 07 maggio 2015

    @giogi: Ciao, intendi prima di mangiarla? Se si allora va bene, come indicato nella ricetta smiley ciao!

  • Alessia ha scritto: giovedì 07 maggio 2015

    l'insalata di rso è l'unica cosa che mangerei ogni giorno, non mi stancherei mai...

  • Rita ha scritto: lunedì 30 marzo 2015

    A parte il tonno, e la mozzarella con che cosa posso farla? visto che mangio in ufficio 6 gg su 7!!!!!!

  • Sonia Peronaci ha scritto: venerdì 17 aprile 2015

    @Rita: Ciao Rita, direi che potresti usare qualsiasi ingrediente tu preferisci. Perché non delle verdure di stagione? Oppure dei legumi! Poi mi sento di consigliarti delle torte salate, sono perfette da portare in ufficio smiley un caro saluto!

  • Maria Pia ha scritto: martedì 29 luglio 2014

    Ciao Sonia Sono M. Pia Ho letto la tua risposta alla mia e-mail, ti ringrazio del consiglio che poi avevo letto nei tuoi consigli precedenti e che ho messo in pratica sabato scorso avendo fatto l'insalata di pasta alla Mediterranea per la Domenica successiva e che per altro è venuta molto bene l'insalata di pasta mettendo in pratica il tuo consiglio.Grazie ancora. M. Pia

  • Sonia Peronaci ha scritto: lunedì 28 luglio 2014

    @Maria Pia: Ciao Maria Pia! Sono molto contenta!se vuoi conservare l?insalata di pasta mediterranea per qualche giorno in frigorifero, ricordati di non incorporare i pomodori da subito, poiché tendono ad inacidirsi. Aggiungili al momento smiley

  • Sonia Peronaci ha scritto: lunedì 28 luglio 2014

    @valentina: Ciao! certo! ottima idea smiley

  • Maria Pia ha scritto: sabato 26 luglio 2014

    Ciao Sonia, Sono Maria Pia,volevo chiederti un consiglio, faccio spesso l'insalata di pasta alla mediterranea come da tua ricetta e mi piace moltissimo e volevo sapere se si può preparare il giorno prima per il giorno dopo,a volte per mancanza di tempo; ti ringrazio anticipatamente se potrai rispondermi, ti seguo spesso anche se scrivo poco e faccio spesso molte delle tue ricette che mi vengono abbastanza bene. Grazie per i consigli che dai e che sono sempre molto utili Ciao M.Pia

  • valentina ha scritto: sabato 12 luglio 2014

    Ciao Sonia! Volevo chiederti se è possibile preparare questa pasta per un pranzo al mare! Grazie in anticipo! P. S. Sei bravissima ????????????

  • Simone ha scritto: mercoledì 18 giugno 2014

    Ho provato a saltare in padella per poco tempo insieme alla pasta il tonno i pomodorini il mais e del prosciutto a cubetti e infine ho aggiunto del formaggio svizzero. Davvero ottimo

  • lory ha scritto: sabato 04 gennaio 2014

    @inuz: hai fatto bene

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