Pane ai semi di lino

Pane ai semi di lino
  • Difficoltà: Bassa
  • Cottura: 35 min
  • Preparazione: 20 min
  • Dosi per 6 persone
  • Costo: Basso

Nota Aggiuntiva: + il tempo di riposo

Pane ai semi di lino
Il pane ai semi di lino è un semplicissimo pane arricchito con i semi di lino.

Come ormai tutti sappiamo, l’assunzione di semi di diversi tipi è una sana abitudine; i semi di lino racchiudono molti benefici, tra cui tantissima fibra, acidi grassi omega-3 e proprietà antitumorali; questo pane è una deliziosa forma d’introdurli nella nostra dieta.

ingredienti per una pagnotta

■ Preparazione

Pane ai semi di lino
Mettete in ammollo i semi di lino per 3 ore. Sciogliete il lievito in 150 ml d’acqua tiepida (1). Disponete la farina a fontana e disporre il lievito nel centro (2); lasciate riposare per 15 minuti. Aggiungete il sale ai bordi (senza che tocchi direttamente il lievito). Cominciate a mescolare il tutto aggiungendo acqua (3) fino a quando non otterrete un impasto liscio ed elastico.
Pane ai semi di lino
A questo punto aggiungete i semi di lino (4) ben scolati ed impastate fin quando non saranno completamente amalgamati. (5).  Formate una palla con l’impasto, coprite con uno strofinaccio pulito ed umido (6) e lasciate riposare in un luogo tiepido per un ora o fin quando il volume non sarà raddoppiato.

Pane ai semi di lino
Impastate ancora una volta e formate una pagnotta; sistematela sopra un vassoio foderato di carta di forno (7) e lasciate ancora raddoppiare il suo volume (8). Cuocete in forno caldo a 200º per 35 minuti spruzzando un po’ d’acqua sulla superficie un paio di volte durante i 5 primi minuti. Per verificare la cottura, date qualche colpetto sulla base del pane; dovrà suonare vuoto dentro (9).


■ Consiglio


Provate a fare delle fettine sottilissime di pane ai semi di lino condite semplicemente con dell’ottimo olio e del pomodoro strofinato.


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I vostri Commenti ( 24 Commenti )

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Lia ha scritto: ( 4 mesi fa )
@Rita: la farina Manitoba è particolarmente usata per il suo alto contenuto proteico basta guardare la
Quantità di proteine sulla tabella
Del sacchetto della farina), che per gli impasti lievitati è la migliore! smiley ma se non trovi la Manitoba, basta che cerchi una farina che abbia un alto contenuto proteico e va bene! smiley
23
alfonsina ha scritto: ( 9 mesi fa )
x vivian ... se non li trovi al supermercato, in qualsiasi erboristeria li vendono!... ottimi anche per chi avesse problemi di lentezza intestinale... stitichezza... un cucchiaio in un bicchiere d'acqua preparato la sera, da bere il mattino dopo.
22
Vivian ha scritto: ( 10 mesi fa )
Salve gentile Sonia

Per cortesia potreste informarmi dove posso trovare il semi di lino? Vorrei fare il pane di semi di lino. Ma non trovo il semi di lino, ho cercato da per tutto e niente.Cordialmente.

Vivian
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Sonia-Gz ha scritto: ( 1 anno fa )
@gabriella: prova senza metterli a bagno, il risultato dovrebbe essere lo stesso e non ti preoccupare i semi di lino fanno molto bene anche se non bisogna consumarne in grandi quantità e troppo a lungo!
20
gabriella ha scritto: ( 1 anno fa )
Non mi sembra che i semi di lino scuri siano tossici, se no starei già male, ne consumo ormai da mesi! Piuttosto, è necessario lasciarli a bagno? Io l'ho fatto ed è stato difficile impastarli così com'erano avvolti nella gelatina che avevano formato. L'impasto è diventato umidiccio e appiccicoso, e ho dovuto aggiungere più farina.... Metterli secchi non va bene?
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Barbara ha scritto: ( 1 anno fa )
I semi di lino che vendono al supermercato sono marroni e ci sono solo quelli (uguali a quelli in foto)!
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Sonia-Gz ha scritto: ( 1 anno fa )
@rita: in alternativa utilizza pure una farina 0.
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Rita ha scritto: ( 1 anno fa )
Caro GZ, non credo di avere mai conosciuto la farina "Manitoba". Purtroppo in molte vs ricette viene utilizzata e, giudico dall'aspetto, il prodotto finale sembra avere una leggerezza angelica. L'ho cercata in tutti I supermercati locali ma mi pare di essere in cerca di una mosca bianca. Con che cosa può essere sostituita? Ho cercato invano di sapere Che cosa sia. Inoltre, vorrei sapere come potrei produrre il lievito di birra fresco, perchè non viene venduto nel paese dove vivo.
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fiorenza ha scritto: ( 2 anni fa )
cara sonia e veramente buono questo pane anche se non ho adoperato la farina richiesta dalla ricetta ma tagliata oo con farina integrale poi i semi di lino sono stati proprio un sucesso ed ho stupito ancora i miei famigliari che me lo richiedono ancora per pranzo.sonia sei unica e strabigliante con le tue ricette ancora grazie.fiorenza
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Germana ha scritto: ( 2 anni fa )
esattamente Sonia... cambia totalmente il sapore... quindi ho cercato in giro e ho scoperto che la farina di Kamut viene regolarmente venduta in panificio... e il prezzo ovviamente non è quello dell'erboristeria ma molto più basso... grazie ancora per la tua disponibilità nello sciogliere i miei quesiti... posterai altre ricette con i semi di lino??? speriamo di sì..
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