Pollo in salsa verde

  • Difficoltà:
    Molto Bassa
  • Cottura:
    10/15 min
  • Preparazione:
    15 min
  • Dosi per:
    4 persone
  • Costo:
    Basso

Pollo in salsa verdeIl pollo in salsa verde è un secondo piatto leggero ma molto saporito, perfetto se accompagnato da un'insalatina verde o da patate bollite.

Il pollo in salsa verde viene preparato lessando i petti di pollo con verdure e aromi in modo da insaporirli. I petti di pollo lessati vengono poi conditi con una gustosa salsina preparata con prezzemolo, basilico, aglio, capperi e olive.

Il pollo in salsa verde è un piatto molto sano e contiene pochissimi grassi, l'ideale per un pranzo leggero ma nutriente.

Ingredienti

■ Preparazione

Pollo in salsa verde
Per preparare il pollo in salsa verde, iniziate sbucciando una cipolla e pelando e tagliando in due una carota (1). Ponetele in circa 1,5 lt d’acqua e aggiungete le foglie di alloro e i grani di pepe. Salate e portate a ebollizione. Abbassate il fuoco e ponetevi i petti di pollo a lessare (2), dovranno cuocere dai 10 ai 20 minuti a seconda dello spessore della carne, che dovrà risultare completamente bianca ma ancora piuttosto tenera. Nel frattempo dedicatevi alla preparazione della salsa. In un mixer sminuzzate le olive, i capperi, il basilico, l'aglio e il prezzemolo (3).
Pollo in salsa verde
Aggiungete 3 cucchiai di olio e una spruzzata di succo di limone e amalgamate il tutto (4). Aggiustate eventualmente di sale e se la salsa verde dovesse risultare troppo densa aggiungete a piacere un po’ d’olio, un po’ di succo di limone o un po’ d’acqua (5). Scolate quindi i petti di pollo (potete conservare il brodo per altre preparazioni), fateli intiepidire e tagliateli a listarelle regolari (6).
Pollo in salsa verde
Mettete dell'insalata in una ciotola (7), aggiungete le listarelle di petti di pollo (8) e conditeli con la salsina verde ottenuta (9). Il pollo in salsa verde può essere anche servito con delle patate bollite.


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I vostri Commenti ( 13 Commenti )

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13
Angela ha scritto: ( 4 sett fa )
Fatto! Ho grigliato il petto di pollo. Un tocco di gusto in piu' alla solita fettina di petto di pollo. Grazie Sonia!
12
vito ha scritto: ( 3 mesi fa )
Salve , poiche sto sostenendo una dieta che non mi permette l utilizzo dell olio si puo farne a meno o cmq sostituirlo con qualcos altro?
Grazie.
11
Vera ha scritto: ( 3 mesi fa )
Am
10
Ilarietta ha scritto: ( 10 mesi fa )
e se non volessi mettere il prezzemolo nella salsa verde?? sarebbe troppo povera? potrei abbondare di basilico o sostituire con qualche altra erba aromatica?
e poi, può star bene anche col pesce (ad esempio il salmone grigliato)?
9
Sonia-Gz ha scritto: ( 11 mesi fa )
@sara: per circa 10 minuti!
8
sara ha scritto: ( 11 mesi fa )
per quanto tempo nella pentola a pressione?
7
Antonella ha scritto: ( 1 anno fa )
Ho preparato il pollo ieri sera a cena molto buono davvero un secondo piatto leggero, il pollo l'ho cotto ai ferri ( mi piace di più ) servito insieme all'insalatina verde e patate al cartoccio....buonissimo!!!
6
cioccolat ha scritto: ( 1 anno fa )
variante salsa verde.
togli basilico ,aglio e prezzemolo,aggiungi mollica del pane inzuppata in aceto,frulla in tutto e servi con grigliare di pesce.
buon appetito !!!!
5
Alessandro ha scritto: ( 1 anno fa )
Mia moglie ha messo la rucola al posto dell'insalata ed ha messo un filo di olio di extravergine di oliva a crudo sopra ogni piatto. E' venuta molto buona smiley
4
Bruna ha scritto: ( 1 anno fa )
Appena alzata da tavola: successone! è piaciuto moltissimo anche ai miei che di solito prediligono ricette più "ricche".. heheheh da provare smiley
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