Avocado, uova e salmone
- Senza glutine
- Senza lattosio
- Energia Kcal 343
- Carboidrati g 2
- di cui zuccheri g 2
- Proteine g 15.5
- Grassi g 30.3
- di cui saturi g 4.9
- Fibre g 3.3
- Colesterolo mg 194
- Sodio mg 792
- Difficoltà: Facile
- Preparazione: 3 min
- Cottura: 10 min
- Dosi per: 4 persone
- Costo: Basso
PRESENTAZIONE
Se la colazione all’inglese è la vostra passione, la nostra ricetta dell’avocado, uova e salmone vi conquisterà al primo boccone. Il tradizionale uovo al tegamino viene qui rivisitato con una variante dal gusto esotico, complici la presenza dell’avocado con la sua polpa saporita e stuzzicante e la nota fresca del lime. Ma la particolarità di questo piatto sta nell’essere servito sul guscio di avocado che diventa un originale recipiente tutto da gustare! L’avocado, uova e salmone è una preparazione ricca e sostanziosa che conferisce un tocco gourmet alla solita colazione ed è perfetta da servire in occasione di un brunch domenicale con gli amici. Provatelo in alternativa, o magari in aggiunta, al classico avocado toast!
- INGREDIENTI
- Avocado 2
- Uova medie 4
- Salmone affumicato 90 g
- Erba cipollina 6 rametti
- Lime 1
- Sale fino q.b.
- Pepe nero q.b.
- Pepe rosa in grani q.b.
- Olio extravergine d'oliva q.b.
Come preparare l'Avocado, uova e salmone
Per realizzare l’avocado, uova e salmone, grattugiate la scorza del lime e raccoglietela in una ciotolina 1. Tritate l’erba cipollina e tenetela da parte 2. Ora dividete a metà l’avocado (per la ricetta ne occorreranno due per un totale di 700 g) 3,
eliminate il nocciolo 4, spremete sulla polpa il succo del lime 5 per non farla annerire, quindi intagliate la polpa con un coltellino in senso orizzontale e poi in senso verticale 6, in questo modo sarà più pratico estrarre la polpa con il cucchiaio.
Adagiate su ciascuna metà di avocado una fettina di salmone affumicato 7, salate, pepate e insaporite con la scorza di lime che avete grattugiato 8. Ora preparate le uova al tegamino: scaldate una padella con un filo di olio di oliva 9,
versate le uova delicatamente facendo attenzione a non romperle 10. Cuocete le uova per circa 2-3 minuti. Una volta cotte, raccogliete ciascun uovo con un cucchiaio 11 e adagiatelo sull'avocado 12.
Condite con i grani di pepe rosa 13, aromatizzate con l’erba cipollina tritata 14 e servite subito il vostro avocado, uova e salmone 15!