Bocconcini di nasello saltati
- Senza glutine
- Energia Kcal 258
- Carboidrati g 1.6
- di cui zuccheri g 1.6
- Proteine g 19.5
- Grassi g 19.3
- di cui saturi g 5.72
- Fibre g 2.4
- Colesterolo mg 75
- Sodio mg 750
- Difficoltà: Molto facile
- Preparazione: 5 min
- Cottura: 5 min
- Dosi per: 3 persone
- Costo: Basso
PRESENTAZIONE
È capitato a tutti almeno una volta nella vita: arriva un ospite improvviso e bisogna inventarsi qualcosa per cena. Possibilmente un piatto semplice che si prepari in pochi minuti, ma che che abbia anche un tocco originale e un gusto accattivante, in grado di conquistare anche il commensale più esigente. GialloZafferano arriva in vostro soccorso e vi propone i bocconcini di nasello saltati: un secondo di pesce facilissimo da preparare ma pieno di sapore, in cui la tenerezza dei filetti di nasello incontra le note pungenti del lime e la croccantezza delle nocciole tostate. Questi polposi bocconcini di nasello si preparano in pochissimi minuti e spariranno dalla tavola altrettanto velocemente: un modo insolito di portare in tavola il nasello in una ricetta perfetta sia per una cenetta romantica che per convincere un bambino poco avvezzo a mangiare il pesce. Fate accomodare gli ospiti a tavola: la cena sarà pronta in men che non si dica!
- INGREDIENTI
- Filetti di nasello 300 g
- Nocciole intere spellate 50 g
- Lime 1
- Burro 30 g
- Salvia 4 foglie
- Sale fino q.b.
- Pepe nero q.b.
Come preparare i Bocconcini di nasello saltati
Per preparare i bocconcini di nasello saltati prendete i filetti di nasello e tagliate ogni filetto in 3 pezzi, ottenendo dei bocconcini 1. Quando avrete tagliato tutto il pesce, mettetelo un momento da parte conservandolo in frigorifero mentre preparate il condimento. In una padella versate le nocciole 2 e fatele tostare per 5-6 minuti a fuoco dolce 3. Una volta tostate tenetele da parte e fatele raffreddare.
Ora passate al condimento: in una padella antiaderente fate sciogliere il burro e aggiungete le foglie di salvia 4. Quando il burro sarà fuso versate delicatamente i bocconcini di nasello 5, poi grattuggiate metà della scorza del lime 6.
Spremete il lime e versatene il succo nella padella 7 e aggiustate di sale e di pepe. Fate cuocere il nasello a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, girando ogni bocconcino delicatamente con una pinza 8. A cottura ultimata, impiattate i bocconcini di nasello prelevandoli dalla pentola con l'aiuto di un cucchiaio 9: non infilzateli con la forchetta o con la pinza, perché potrebbero rompersi.
Disponete i bocconcini di nasello in un piatto da portata, irrorandoli con il fondo di cottura 10. A questo punto riprendete le nocciole tostate ormai raffreddate e tritatele grossolanamente con un coltello (11-12).
Distribuite le nocciole tritate sui bocconcini di nasello 13, terminate con un'ultima grattugiata di scorza di lime 14 e servite 15: i vostri bocconcini di nasello saltati sono pronti per essere serviti!