Bocconcini di pollo con yogurt e curcuma

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300

CALORIE PER PORZIONE

Difficoltà: Molto facile
Preparazione: 10 min
Cottura: 15 min
Dosi per: 4 persone
Costo: Basso

Basso nichel

Energia Kcal 300
Carboidrati g 13.1
di cui zuccheri g 3.4
Proteine g 35.9
Grassi g 11.6
di cui saturi g 2.1
Fibre g 0.6
Colesterolo mg 76
Sodio mg 563

PRESENTAZIONE

Non accontentatevi del solito petto di pollo! Con un po’ di fantasia e una manciata di ingredienti potete realizzare una sfiziosa alternativa, i bocconcini di pollo con yogurt e curcuma. Ideali anche per una cena dell’ultimo minuto, conquisteranno tutti al primo sguardo grazie alla meravigliosa tinta dorata della curcuma. La salsa allo yogurt, inoltre, dona alla carne una morbidezza irresistibile mentre i pinoli aggiungono un’appetitosa nota croccante. Portate in tavola un raggio di sole con i bocconcini di pollo con yogurt e curcuma!

INGREDIENTI

300

CALORIE PER PORZIONE

Petto di pollo 500 g

Pinoli 50 g

Farina 00 50 g

Acqua 120 g

Olio extravergine d'oliva q.b.

Sale fino q.b.

Per la salsa: Yogurt magro bianco 200 g; Curcuma in polvere 1 cucchiaino

Preparazione

Come preparare i Bocconcini di pollo con yogurt e curcuma

Per preparare i bocconcini di pollo con yogurt e curcuma, per prima cosa pulite il petto di pollo da eventuali cartilagini e ossicini e tagliatelo a cubetti di egual misura 1. Trasferite il pollo in un contenitore, aggiungete il sale 2 e la farina 3 e mescolate bene per ricoprire la carne in modo uniforme.

Eliminate la farina in eccesso con un colino 4 e passate alla cottura. Scaldate l’olio in una padella, versate i pinoli 5 e tostateli per qualche minuto a fiamma vivace 5. Quando i pinoli si saranno dorati, aggiungete i bocconcini di pollo infarinati 6, mescolate e lasciateli rosolare per qualche minuto sempre a fuoco vivace,

poi sfumate con l’acqua 7. Nel frattempo preparate la salsa: unite la curcuma allo yogurt in una ciotola 8 e mescolate bene il composto 9.

Versate la salsa nella padella 10 e mescolate a fuoco dolce per qualche secondo, giusto il tempo di amalgamarla 11. I vostri bocconcini di pollo con yogurt e curcuma sono pronti per essere serviti 12!

Conservazione

I bocconcini di pollo con yogurt e curcuma si possono conservare in frigorifero per massimo 2 giorni. Si sconsiglia la congelazione.

Consiglio

Se preferite, potete sostituire il petto di pollo con altri tagli come cosce o sovracosce.

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Presente in: Secondi piatti, Secondi piatti veloci, Secondi piatti sfiziosi, Ricette sfiziose, Ricette veloci

22 COMMENTI

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LOLelly1991

giovedì 03 ottobre 2019

i pinoli non li ho presi perché costano troppo!! in casa ho una crema di mandorle non dolce, pensi che ci potrebbe stare al posto dei pinoli? pensavo di aggiungerne un cucchiaino quando unisco lo yogurt oppure metterla direttamente nello yogurt. che ne pensi?

Redazione Giallozafferano

venerdì 04 ottobre 2019

@LOLelly1991:Ciao, non conoscendo nello specifico il prodotto di cui parli possiamo solo consigliarti di provare e di farci sapere il risultato!
Cocci81

mercoledì 18 settembre 2019

posso sostituire lo yogurt con la panna ?

Redazione Giallozafferano

giovedì 19 settembre 2019

@Cocci81:Ciao, puoi provare tenendo conto che hanno una differente densità.