Brownie vegan

Name: Brownie vegan
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: Avocado (1 medio) 300 g; Cioccolato fondente 150 g; Farina 00 150 g; Farina di nocciole 50 g; Olio di cocco 60 g; Nocciole intere spellate 50 g; Zucchero muscovado 50 g; Lievito in polvere per dolci 3 g; Sale fino 1 pizzico

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CALORIE PER PORZIONE

Difficoltà: Molto facile
Preparazione: 20 min
Cottura: 25 min
Dosi per: 6 persone
Costo: Medio

Senza lattosio
Vegetariano

Energia Kcal 554
Carboidrati g 42.8
di cui zuccheri g 23.6
Proteine g 8.3
Grassi g 38.8
di cui saturi g 15.64
Fibre g 3.5
Sodio mg 204

PRESENTAZIONE

Chi può resistere a un goloso brownie al cioccolato? Il suo gusto fondente unito al tocco croccante della frutta secca ha conquistato tutti fin dal primo assaggio! Dopo aver apprezzato la variante alla Nutella e al cioccolato bianco, ecco un’alternativa altrettanto deliziosa: il brownie vegan! Niente uova e burro in questo caso, bensì avocado e olio di cocco in aggiunta all’immancabile cioccolato e a una cascata di nocciole croccanti… la consistenza del brownie vegan ovviamente sarà diversa, ma noi l'abbiamo già promosso! E voi, lo inserirete nella top list dei vostri dolci senza uova preferiti?

INGREDIENTI
Ingredienti (per uno stampo da 20x20 cm): Avocado (1 medio) 300 g; Cioccolato fondente 150 g; Farina 00 150 g; Farina di nocciole 50 g; Olio di cocco 60 g; Nocciole intere spellate 50 g; Zucchero muscovado 50 g; Lievito in polvere per dolci 3 g; Sale fino 1 pizzico

Preparazione

Come preparare il Brownie vegan

Per preparare il brownie vegan, per prima cosa tritate il cioccolato fondente 1 e scioglietelo a bagnomaria o nel microonde, poi lasciatelo intiepidire. Rimuovete il nocciolo dall’avocado, estraete la polpa con un cucchiaio 2 e schiacciatela con una forchetta 3.

In una ciotola capiente versate la farina 00 e la farina di nocciole 4, aggiungete il lievito 5 e mescolate con le fruste elettriche, poi unite anche lo zucchero muscovado 6.

Aggiungete il sale 7 e continuate a lavorare con le fruste, poi versate l’olio di cocco 8 e il cioccolato fuso 9.

Infine unite la polpa di avocado 10 e amalgamate il tutto con le fruste fino ad ottenere un composto omogeneo. Foderate una teglia o uno stampo quadrato da 20x20 cm con carta forno e versate il composto all’interno, livellandolo con una spatola 11, poi distribuite le nocciole tritate grossolanamente in superficie 12.

Cuocete in forno statico preriscaldato a 180° per 25 minuti 13. Una volta cotto, sfornate il brownie vegan e lasciatelo raffreddare 14 prima di tagliarlo a quadrotti 15!

Conservazione

Il brownie vegan si può conservare per 3 giorni in frigorifero. Si sconsiglia la congelazione.

Consiglio

Provate a sostituire 20 g di farina di nocciole con la stessa dose di cocco rapé! Se desiderate aggiungere una nota alcolica, potete aromatizzare l’impasto con 15 g di rum scuro o un altro distillato a piacere.

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Presente in: Dolci, Dolci al cioccolato, Ricette sfiziose, Ricette vegetariane, Ricette al forno

4 COMMENTI

Commenta o chiedici un consiglio

rosamaru

venerdì 29 novembre 2019

Ciao posso sostituire l ‘olio di cocco.

Redazione Giallozafferano

venerdì 29 novembre 2019

@rosamaru: Ciao, puoi utilizzare qualsiasi olio di semi ma perderai in sapore.
Alessandramattuzzi1992

domenica 24 novembre 2019

ciao, si può omettere o sostituire l'avocado? grazie

Redazione Giallozafferano

lunedì 25 novembre 2019

@Alessandramattuzzi1992:Ciao, l'avocado è l'ingrediente che conferisce la giusta struttura e consistenza in questa ricetta, ad ogni modo se non lo gradisci puoi provare la ricetta dei brownies vegan del nostro blog "Dolci ricette".