Il frullato alla banana è una bevanda dal sapore intenso e nutriente. Drink anche per i bambini e spezzafame perfetto nei mesi caldi adatto a tutti.
- Molto facile
- 10 min
- Kcal 59
Frullato di frutta
192
CALORIE PER PORZIONE
- Difficoltà: Facile
- Preparazione: 10 min
- Dosi per: 2 persone
- Costo: Basso
- Senza glutine
- Basso nichel
- Vegetariano
- Energia Kcal 192
- Carboidrati g 37.8
- di cui zuccheri g 34.4
- Proteine g 4.9
- Grassi g 2.3
- di cui saturi g 0.82
- Fibre g 7.5
- Colesterolo mg 3
- Sodio mg 24
PRESENTAZIONE
Il frullato di frutta è un salutare drink a base di frutta mista, la cui consistenza è resa ancor più cremosa dall'aggiunta di latte fresco.
Il frullato di frutta è uno spezzafame ideale nei mesi caldi. Buono, nutriente e ricco di vitamine è una ricetta ideale per fare apprezzare la frutta ai bambini!
Il frullato di frutta può essere preparato utilizzando la frutta che più vi piace e la frutta di stagione e può essere arricchito con del latte, come nella nostra ricetta o con del succo d'arancia, secondo i vostri gusti!
Leggi anche: Frullato alla banana
- INGREDIENTI
- Ingredienti:
- Pesche 2
- Banane 2
- Fragole 200 g
- Kiwi 2
- Latte intero 60 ml
192
CALORIE PER PORZIONE
Preparazione
Come preparare il Frullato di frutta
Per preparare il frullato di frutta iniziate sbucciando il kiwi, poi tagliatelo a cubetti eliminando la parte bianca centrale 1. Lavate la pesche, sbucciatele e tagliatele a cubetti. Lavate le fragole, eliminate il picciolo verde e tagliatele a metà, in ultimo sbucciate le banane e tagliatele a rondelle 2. Mettete tutta la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Servite subito!
Consiglio
Per realizzare il frullato di frutta potete utilizzare la frutta che preferite o la frutta di stagione, oltre alla frutta che abbiamo utilizzato per questa ricetta potete utilizzare lamponi, melone, albicocche, mele, pere, mango, mirtilli etc.
Potete inoltre sostituire il latte con lo stesso quantitativo di succo d’arancia. Per chi desiderasse un frullato più dolce, consigliamo di aggiungere un cucchiaio di zucchero o del miele!
70 COMMENTI
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mile lunelunedì 17 giugno 2019Ciao, una domanda si può preparare la sera, metterlo in frigo e bevuto a colazione, avendo i tempi stretti e i figli che non amano rumori la mattina presto 😅Redazione Giallozafferanomartedì 18 giugno 2019@mile lune: Ciao, sarebbe preferibile farlo e consumarlo in realtà!
-
eleonorailasabato 15 giugno 2019molto buono e facile da fare
5 FATTE DA VOI
veronicaaresu1
Una merenda fresca e salutare😊
locgreta
Frullato di frutta
angelika prando
è buonissimo solo ch
Nancy Folly
smoothie con latte fresco, fragoline di bosco, banana,lamponi e ribes.
roberto1985
frullato
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