Frullato di frutta

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192

Calorie per porzione

Senza glutine
Vegetariano

Energia Kcal 192
Carboidrati g 37.8
di cui zuccheri g 34.4
Proteine g 4.9
Grassi g 2.3
di cui saturi g 0.82
Fibre g 7.5
Colesterolo mg 3
Sodio mg 24

Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 min
Dosi per: 2 persone
Costo: Basso

PRESENTAZIONE

Il frullato di frutta è un salutare drink a base di frutta mista, la cui consistenza è resa ancor più cremosa dall'aggiunta di latte fresco.

Il frullato di frutta è uno spezzafame ideale nei mesi caldi. Buono, nutriente e ricco di vitamine è una ricetta ideale per fare apprezzare la frutta ai bambini!

Il frullato di frutta può essere preparato utilizzando la frutta che più vi piace e la frutta di stagione e può essere arricchito con del latte, come nella nostra ricetta o con del succo d'arancia, secondo i vostri gusti!

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INGREDIENTI
Ingredienti:: Pesche 2; Banane 2; Fragole 200 g; Kiwi 2; Latte intero 60 ml

Preparazione

Come preparare il Frullato di frutta

Per preparare il frullato di frutta iniziate sbucciando il kiwi, poi tagliatelo a cubetti eliminando la parte bianca centrale 1. Lavate la pesche, sbucciatele e tagliatele a cubetti. Lavate le fragole, eliminate il picciolo verde e tagliatele a metà, in ultimo sbucciate le banane e tagliatele a rondelle 2. Mettete tutta la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Servite subito!

Consiglio

Per realizzare il frullato di frutta potete utilizzare la frutta che preferite o la frutta di stagione, oltre alla frutta che abbiamo utilizzato per questa ricetta potete utilizzare lamponi, melone, albicocche, mele, pere, mango, mirtilli etc.
Potete inoltre sostituire il latte con lo stesso quantitativo di succo d’arancia. Per chi desiderasse un frullato più dolce, consigliamo di aggiungere un cucchiaio di zucchero o del miele!

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COMMENTI80

Maila_G

martedì 15 giugno 2021

Ciao potrei fare il frullato la sera prima e lasciarlo in frigo? Come lo dovrei conservare?💙

Redazione Giallozafferano

martedì 15 giugno 2021

@Maila_G: Ciao, il frullato meglio farlo e consumarlo al momento!
piagia

domenica 07 marzo 2021

psso aggiungere i biscotti sbriciolati?

Redazione Giallozafferano

domenica 07 marzo 2021

@piagia: ciao! non avendo provato non possiamo darti indicazioni precise, ma se preferisci puoi fare un tentativo!