Insalata capricciosa

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Insalata capricciosa
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583
Calorie per porzione
  • Energia Kcal 583
  • Carboidrati g 4.8
  •   di cui zuccheri g 4.8
  • Proteine g 10.2
  • Grassi g 58.1
  •   di cui saturi g 9.49
  • Fibre g 2
  • Colesterolo mg 71
  • Sodio mg 1000
  • Difficoltà: Facile
  • Preparazione: 10 min
  • Dosi per: 4 persone
  • Costo: Basso
  • Nota + 1 ora di raffreddamento

PRESENTAZIONE

L’insalata capricciosa è un antipasto simile all’insalata russa, poiché ha una base di maionese che viene mischiata a verdure come le carote e il sedano rapa, tagliate però alla Julien. Le versioni dell’insalata capricciosa sono innumerevoli, con aggiunte di ingredienti di ogni tipo: gamberetti, peperoni, prezzemolo, pollo, capperi, cetriolini sott’aceto…ecc
Sostanziosa e molto gustosa, l'insalata capricciosa è abbastanza calorica per la presenza di prosciutto, formaggio e maionese; preparatela quindi con moderazione, magari in occasioni particolari!

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INGREDIENTI
583
Calorie per porzione
Groviera 50 g
Carote 100 g
Sedano rapa 100 g
Aceto di vino bianco 1 cucchiaio
Senape 1 cucchiaino
Sale fino q.b.
Prosciutto cotto (una sola fetta) 50 g
Maionese 300 ml
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Preparazione

Come preparare l'Insalata capricciosa

Lavate e pelate il sedano rapa e le carote, poi tagliateli finemente alla Julien (1-2-3);

metteteli in una ciotola e aggiungete l’aceto 4, un pizzico di sale e mescolate bene.Tagliate a listarelle sottili anche il formaggio 5  e il prosciutto cotto 6,

aggiungeteli alle verdure 7. Incorporate per ultime la maionese e la senape (8-9); amalgamate molto bene gli ingredienti e mettete il tutto in frigorifero per almeno un’ora. Servite l’insalata capricciosa fredda.

Consiglio

Per alleggerire l'insalata capricciosa, potreste usare della maionese light, o mischiarla con dello yogurt bianco compatto. Potete sostituire il sedano rapa con il cavolo cappuccio, con dei peperoni, con dei ravanelli o con della rapa rossa, a seconda della loro stagionalità.

Conservazione

Conservate l'insalata capricciosa in frigorifero in una ciotola con il coperchio, al massimo per un giorno.

Presente in: Antipasti, Antipasti veloci, Antipasti sfiziosi, Ricette sfiziose, Ricette veloci
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COMMENTI10
  • Asiagatta
    giovedì 06 dicembre 2018
    Buonasera, vorrei sostituire il prosciutto. Con cosa posso sostituirlo? Grazie
    Redazione Giallozafferano
    venerdì 07 dicembre 2018
    @Asiagatta: Ciao, puoi ometterlo oppure sostituirlo con una delle verdure indicate nel consiglio in fondo alla ricetta!
  • Valeria
    mercoledì 12 luglio 2017
    Salve a tutti,potete consigliarmi una salsa + leggera x condire
    Redazione Giallozafferano
    mercoledì 12 luglio 2017
    @Valeria:Ciao, prova la finta maionese senza uova!
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