Involtini di platessa alle erbe
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Calorie per porzione
- Energia Kcal 552
- Carboidrati g 25.4
- di cui zuccheri g 2.9
- Proteine g 26.8
- Grassi g 38.1
- di cui saturi g 13.23
- Fibre g 1.8
- Colesterolo mg 207
- Sodio mg 772
- Difficoltà: Facile
- Preparazione: 15 min
- Cottura: 5 min
- Dosi per: 4 persone
- Costo: Medio
PRESENTAZIONE
La platessa, parente stretta della sogliola, è un pesce molto utilizzato in cucina. I suoi filetti sono teneri e sottili, dal gusto delicato, e si prestano a tipi di cottura differenti. Dopo aver realizzato i filetti di platessa alla sorrentina, oggi abbiamo cercato di proporvi una ricetta ugualmente gustosa, realizzando gli involtini di platessa alle erbe. Questo secondo piatto piacerà a tutta la famiglia e sarà perfetto per qualsiasi occasione! Gli involtini resteranno morbidissimi grazie a una cottura molto veloce in padella. Esternamente creerà una piacevole crostina, merito della saporita panatura! Per completare il piatto abbiamo realizzato una salsa a base di yogurt, maionese e capperi che donerà la giusta sapidità!
INGREDIENTI
552
Calorie per porzione
- Filetti di platessa ( 8 filetti) 400 g
- Pangrattato (di pane fresco) 120 g
- Aglio 1 spicchio
- Prezzemolo q.b.
- Basilico 3 foglie
- Uova 2
- Latte intero 1 cucchiaio
- Burro 80 g
- Sale fino q.b.
- Pepe nero q.b.
- per la salsa
- Maionese 100 g
- Yogurt magro 2 cucchiai
- Capperi sotto sale dissalati 1 cucchiaio
Preparazione
Come preparare gli Involtini di platessa alle erbe
Per preparare gli involtini di platessa alle erbe come prima cosa realizzate la panatura. Trasferite il pangrattato in una ciotola, aggiungete l'aglio schiacciato 1, il trito di prezzemolo 2, sale pepe e il basilico tritato 3.
Mescolate il tutto e tenete da parte 4. Tagliate i filetti di platessa a metà per il senso della lunghezza 5. Spargete su ogni filetto un po' di composto di pane 6,
e irrorate con un filo d'olio 7. Arrotolate poi i filetti di platessa 8 e fermateli con uno stecchino 9.
Ripetete questa operazione per tutti i filetti 10. Rompete le uova in un piatto, aggiungete il latte 11, salate, pepate e sbattete il tutto 12.
Passate gli involtini prima nell'uovo 13 e poi nel composto di pangrattato 14, sistemandoli man mano in un piatto 15.
Sciogliete il burro in una padella, adagiate gli involtini di platessa all'interno 16 e cuocete per 3-5 minuti, girando gli involtini a metà cottura 17. Nel frattempo preparate la salsa. Trasferite la maionese in una ciotola 18,
unite lo yogurt e mescolate 19. Aggiungete in ultimo i capperi dissalati 20, mescolate ancora e servite la salsa insieme agli involtini di platessa, ormai cotti 21.
Conservazione
Consiglio
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simomagghymartedì 30 aprile 2019Si possono cuocere al forno?Redazione Giallozafferanomartedì 30 aprile 2019@simomagghy: ciao! puoi cuocerli anche in forno se preferisci, ma non avendo provato non possiamo darti delle indicazioni esatte sulle modalità di cottura!
Lelelia
Davvero ottimi e sfiziosi!!!
palumbo Giada
ho fatto una impanatura più croccante frullando il pane più grossolanamente, fatti saltare nella padella e gli ho finiti di cucinare in forno direi buono
Anomisroma
non sono molto amante del pesce, ma questi bocconcini sono davvero deliziosi 😋
Sambacca
buoni e croccanti.
peccato per la salsa che non è un granché
