Pancake senza burro

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CALORIE PER PORZIONE

Difficoltà: Molto facile
Preparazione: 10 min
Cottura: 4 min
Dosi per: 4 persone
Costo: Molto basso
Nota + 30 minuti di riposo per la pastella

Vegetariano

Energia Kcal 199
Carboidrati g 32.9
di cui zuccheri g 4.2
Proteine g 8.7
Grassi g 3.6
di cui saturi g 1.73
Fibre g 1
Colesterolo mg 60
Sodio mg 63

PRESENTAZIONE

A solo sentire la parola pancake, corrono alla mente immagini di soffici frittelline dolci impilate su un piatto da colazione, su cui stilla una colata di sontuoso sciroppo d’acero dal profumo resinoso e dal colore lucido e ambrato. Ed è subito acquolina in bocca… accompagnata da un po’ di senso di colpa. Spesso cotanta bontà ha un prezzo, se si parla di calorie! Però noi di Giallozafferano abbiamo a cuore la colazione, come ogni altro momento dolce della giornata, per questo abbiamo ideato una versione più light della ricetta più amata dell'american breakfast: pancake senza burro! Soffici e deliziosamente spugnosi come gli originali pancake, ma più leggeri grazie allo yogurt, i pancake senza burro sono facili e veloci da preparare e accompagnati da frutta fresca e confetture senza zucchero regalano momenti di irresistibile bontà, senza il contorno di "indigesti" rimorsi calorici... provate anche i mini plumcake senza zucchero e avrete realizzato una colazione davvero speciale da condividere con la famiglia o gli amici!

Come preparare i Pancake senza burro

Per preparare i pancake senza burro, cominciate ponendo l’uovo in una ciotola e sbattendolo con una frusta a mano 1. Quando risulta chiaro e spumoso, aggiungete il latte a filo 2 e, continuando a sbattere, unite anche lo yogurt 3.

Aggiungete quindi, passandola attraverso un setaccio, la farina e il lievito a pioggia 4. Procedete amalgamando con cura, con movimenti delicati dal basso vero l’alto per non smontare il composto, fino ad ottenere una pastella liscia e omogenea 5. Coprite con pellicola, e ponetela in frigo a riposare per circa 30 minuti. Trascorso questo tempo, recuperate la pastella e scaldate sul fuoco medio una padella antiaderente o una padella specifica per crepe, ungendola, se necessario, con un panno di carta intriso di olio. Versate al centro della padella una cucchiaiata di pastella 6, lasciando che si allarghi da sola.

Dopo qualche minuto, quando cominciano a fiorire delle piccole bollicine in superficie, è il momento di girare il pancake, con l’aiuto di una spatola 7. Fatelo dunque cuocere un altro minuto 8 e quando è pronto adagiatelo su un piatto. Proseguite così fino ad esaurire la pastella. Servite i vostri pancake senza burro accompagnati da frutta fresca, miele o confetture 9!

Conservazione

Sarebbe meglio consumare i pancake senza burro appena cotti, ma potete conservarli in frigo coperti per 1 giorno. La pastella si mantiene in frigo, coperta, per 12 ore al massimo. Si sconsiglia la congelazione.

Consiglio

Pancake senza burro, ma certo non senza gusto! Per un aroma extra, potete aggiungere alla pastella i semi di una bacca di vaniglia, oppure la scorza grattugiata di un limone, o ancora un pizzico di cannella: per pancake sempre diversi, sempre irresistibili!

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Presente in: Dolci, Dolci veloci, Ricette veloci, Ricette vegetariane

79 COMMENTI

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dafneki

domenica 24 marzo 2019

@dafneki: Ciao, purtroppo rimangono proprio crudi e il metodo del coperchio l'ho pure provato. Cosa posso fare?? ps. avevo pensato di inserire una punta di bicarbonato con un goccino di limone per aumentare la lievitazione durante la cottura. Potrebbe cambiare qualcosa?? Grazie mille per l'aiuto. sono comunque ottimi!!

Redazione Giallozafferano

lunedì 25 marzo 2019

@dafneki: ciao! bicarbonato e limone non aiutano in questo caso. L'unico consiglio che possiamo darti è di cuocere i pancakes a fuoco molto basso!
dafneki

mercoledì 20 marzo 2019

Ciao! Ho provato questa ricetta più volte ma ho sempre lo stesso problema. Rimangono sempre crudi dentro. Ho provato a ridurre la dose di impasto, ad abbassare la fiamma e ad aumentare i tempi di cottura. Ho provato pure a farli più sottili ma il risultato non cambia. Cosa posso fare per averli cotti dentro?

Redazione Giallozafferano

mercoledì 20 marzo 2019

@dafneki: Ciao, questi pancakes restano un po' morbidi all'interno anche grazie alla presenza dello yogurt. Sei sicura che siano effettivamente morbidi e non crudi come invece intendi? Non devono risultare troppo asciutti. Ad ogni modo puoi fare un'altra prova: metti sulla pentola un coperchio non appena iniziano a fare le bollicine!