Smoothie allo yogurt

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Calorie per porzione

Light

Energia Kcal 71
Carboidrati g 11.9
di cui zuccheri g 11.9
Proteine g 2.4
Grassi g 1.5
di cui saturi g 0.7
Fibre g 2.6
Colesterolo mg 3
Sodio mg 43

Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 min
Dosi per: 4 persone
Costo: Basso

PRESENTAZIONE

Lo smoothie è un frullato tipico americano, consumato prevalentemente durante la stagione estiva, che viene solitamente preparato con la frutta fresca di stagione ma ne esistono anche versioni a base di verdura, come ad esempio carote o zucchine.
Noi vi proponiamo un gustosissimo smoothie allo yogurt, preparato con pesche, melone e yogurt bianco, ma voi potete inventare il vostro abbinamento ideale. Scatenate la fantasia e preparate lo smoothie allo yogurt con la frutta che preferite!

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INGREDIENTI: Yogurt 250 g; Succo di lime (circa 1) 13 g; Melone polpa 420; Pesche polpa 350 g

Preparazione

Come preparare lo Smoothie allo yogurt

Per preparare lo smoothie allo yogurt per prima cosa lavate le pesche (ne occorreranno circa 3), sbucciatele e privatele del nocciolo, poi tagliatele a pezzi grossolanamente e mettetele da parte 1. Ora occupatevi del melone: tagliatelo a metà, togliete i semi 2 e la buccia, poi tagliatelo a pezzi 3.

Tagliate a metà il lime 4 e spremetelo con l’aiuto di uno spremiagrumi 5. Raccogliete il succo ottenuto in un bicchiere e tenetelo da parte. Prendete ora un frullatore e ponete il melone 6

e le pesche 7. Versate lo yogurt 8 e il succo del lime 9, chiudete il frullatore e azionatelo. Continuate a frullare finché non otterrete un composto cremoso. Ecco pronto il vostro freschissimo smoothie allo yogurt!

Conservazione

Lo smoothie va consumato in giornata.

Consiglio

Se desiderate ottenere un sapore più dolce potete aggiungere un cucchiaio di zucchero o di miele.
Se preferite un composto più liquido potete aggiungere mezzo bicchiere di latte freddo.

Presente in: Dolci, Dolci veloci, Ricette veloci

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COMMENTI65

Beatrice e benedetta

domenica 23 agosto 2020

grazie
Beatrice e benedetta

sabato 22 agosto 2020

frutta che sostituisce la pesca?

Redazione Giallozafferano

domenica 23 agosto 2020

@Beatrice e benedetta : ciao, puoi provare con anguria, mirtilli...