Spaghetti con asparagi di mare
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Calorie per porzione
- Vegetariano
- Senza lattosio
- Energia Kcal 449
- Carboidrati g 69.9
- di cui zuccheri g 5.5
- Proteine g 16.5
- Grassi g 11.5
- di cui saturi g 3.51
- Fibre g 4.3
- Colesterolo mg 11
- Sodio mg 78
- Difficoltà: Molto facile
- Preparazione: 10 min
- Cottura: 15 min
- Dosi per: 4 persone
- Costo: Basso
PRESENTAZIONE
Quando si va a fare la spesa puntualmente c’è qualcosa che attira la nostra attenzione più di qualunque altra. Che si tratti di un frutto dai colori accesi mai visto prima o di qualche ortaggio il cui nome o forma ci sembrano insolite! A noi è successo in pescheria, quando il nostro occhio è caduto non tanto su pesci particolari, quanto su una strana pianta: la salicornia. Caratteristica di acquitrini salmastri in particolare dell'area mediterranea, la sua forma allungata e il colore verde intenso ricorda proprio quello degli asparagi selvatici: da qui il suo nome. Tornati nella cucina di Giallo abbiamo preparato degli sfiziosissimi spaghetti con asparagi di mare. Per il pranzo di oggi potrete portare in tavola questa pasta stuzzicante che, oltre ad essere originale, si prepara in tempi strettissimi. Pronti a preparare e gustare gli spaghetti con asparagi di mare?
- INGREDIENTI
- Spaghetti Integrali 320 g
- Asparagi di mare 400 g
- Parmigiano Reggiano DOP da grattugiare 50 g
- Aglio 1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva 30 g
- Pepe nero q.b.
- Peperoncino fresco piccante 30 g
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Calorie per porzione
Preparazione
Come preparare gli Spaghetti con asparagi di mare
Per preparare gli spaghetti con asparagi di mare iniziate mettendo sul fuoco una pentola con dell’acqua, dove cuocerete sia gli asparagi di mare che la pasta. Fate attenzione a non salarla però, poiché questo tipo di pianta è molto sapida. Non appena l’acqua sarà in ebollizione sbollentate gli asparagi di mare per 2-3 minuti (se li avete acquistati confezionati, non ci sarà bisogno di scqiacquarli. Attenetevi in ogni caso alle istruzioni riportate sulla confezione) 1. Nel frattempo potrete dedicarvi al condimento. Eliminate il picciolo dal peperoncino 2 e con la lama entrate delicatamente all’interno per staccare i filamenti 3.
Dopodiché sbattete il peperoncino sul tagliere, così da far fuoriuscire tutti i semini 4. Tagliate a rondelle di circa mezzo centimetro e tenete da parte 5. Poi schiacciate leggermente lo spicchio d’aglio con un coltello 6 per sbucciarlo più facilmente.
Versate l’olio in padella insieme all’aglio e al peperoncino 7 e lasciate insaporire per 1-2 minuti a fiamma media 8. A questo punto scolate gli asparagi conservando l'acqua di cottura, tuffateli in padella così da farli insaporire per un minuto a fuoco dolce 9.
Infine togliete l’aglio 10. Riportate a bollore l’acqua in cui avete sbollentato gli asparagi di mare per cuocere gli spaghetti 11. Quando mancheranno 3-4 minuti dalla fine della cottura scolateli (lasciando l'acqua di cottura da parte) per risottarli nella padella con il condimento 12
e proseguite la cottura aggiungendo acqua al bisogno 13. Una volta pronti spegnete la fiamma e condite il Parmigiano grattugiato 14, mantecando per bene il tutto 15.
Poi spolverizzate con del pepe nero 16, date un’ultima saltata 17 e i vostri spaghetti con asparagi di mare sono pronti per essere portati in tavola 18!
Conservazione
Consiglio
Curiosità
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giulia.avenerdì 02 febbraio 2018io di solito preparo spaghetti con vongole e asparagi di mare.un mix perfetto
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adriano bigvenerdì 09 settembre 2016Questa sera faccio un risotto. Li ho bolliti per 10 minuti, l'acqua di cottura l'ho tenuta per il brodo, li ho spezzettati e dal ramo principale ho sfilato la parte interna che è legnosa. Vi saprò dire
