Spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato
- Senza lattosio
- Energia Kcal 335
- Carboidrati g 57.6
- di cui zuccheri g 12.7
- Proteine g 21.1
- Grassi g 2.2
- di cui saturi g 0.35
- Fibre g 3.1
- Colesterolo mg 37
- Sodio mg 742
- Difficoltà: Facile
- Preparazione: 15 min
- Cottura: 10 min
- Dosi per: 4 persone
- Costo: Basso
- Nota + il tempo di marinatura del pollo
PRESENTAZIONE
La ricetta degli spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato è un omaggio alla sempre più amata cucina orientale. Questo piatto si ispira, per ingredienti e modalità di cottura, al modo di gustare i noodles, gli spaghetti tipici della cucina asiatica. Una pietanza saporita che unisce il gusto degli spaghetti di riso alle verdure croccanti saltate nel wok e a tenere fettine di pollo marinato con soia, lime, miele e tabasco. Per rendere questo piatto ancora più originale e sfizioso, abbiamo scelto di combinare i tradizionali spaghetti di riso con quelli di riso nero, una variante che impreziosisce il piatto con sfumature di colore scuro in perfetto contrasto con i colori accesi delle carote, zucchine e porri. Con il loro tripudio di sapori, gli spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato sono perfetti per una cena a tema orientale da organizzare con i vostri amici!
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INGREDIENTI
- Ingredienti per gli Spaghetti di riso
- Spaghetti di riso neri 100 g
- Spaghetti di riso bianchi 100 g
- Petto di pollo (in fette sottili) 250 g
- Porri 100 g
- Carote 70 g
- Zucchine 100 g
- Zenzero fresco 30 g
- Salsa di soia 20 g
- Mandorle in scaglie 10 g
- Olio di semi 1 filo
- Per la marinatura del pollo
- Salsa di soia 30 g
- Tabasco® q.b.
- Miele 40 g
- Scorza di lime 1
- Succo di lime 15 g
Come preparare gli Spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato
Per preparare gli spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato iniziate proprio dal pollo: tagliate a stricioline le fettine di petti di pollo 1 e adagiateli in una teglia capiente dai bordi alti e irroratelli con la salsa di soia 2, qualche goccia di tabasco 3
il miele 4, la scorza e il succo (5-6) di un lime non trattato. Mescolate bene per fare in modo che le striscioline si inumidiscano con la marinatura;
Poi coprite con pellicola 7 e lasciate riposare per un'ora in frigorifero. Passate a preparare le verdure, cercando di tagliarle tutte dello stesso spessore: mondate il porro togliendo la parte verde e la barbetta e sfogliatelo dello strato più esterno 8. Quindi tagliatelo a julienne 9
Lavate e spuntate le zucchine 10, quindi realizzate delle fettine con una mandolina 11 o al coltello e poi tagliate ciascuna fetta a striscioline 12.
Spuntate e pelate la carota con il pelaverdure 13, riducetela a fette sempre con una mandolina e ciascuna fetta in a bastoncini 14; private lo zenzero della scorza 15
e riducete anche questo a fettine e poi a striscioline 16; in una padella wok o in una padella antiaderente dai bordi alti, versate l'olio di semi e scaldatelo leggermente, quindi unite per primi lo zenzero e il porro 17, poi aggiungete le carote e bagnate con la soia. Mescolate e cuocete a fuoco vivace per 2 minuti.
aggiungete anche le zucchine e continuate a cuocere per altri 5 minuti 19: le verdure dovranno rimanere croccanti. In un altra padella wok, versate il pollo con la sua marinatura 20 e cuocetelo a fuoco vivace per 5 minuti 21; la marinatura dovrà restringersi
e quando avrà una bella doratura caramellata, potete trasferirlo su un piatto 22 e tenerlo in caldo fino al momento di utilizzarlo. Tostate alcuni istanti le mandorle a lamelle in una padella antiaderente e poi tenetele da parte 23. Quindi lessate gli spaghetti di riso bianco e nero in un tegame con abbondante acqua bollente (dovrà sobbollire dolcemente) leggermente salata per i minuti indicati sulla confezione 24.
Scolate gli spaghetti e saltateli alcuni istanti nel wok con le verdure 25; spegnete il fuoco e unite anche il pollo 26, mescolate e trasferite gli spaghetti di riso con verdure e pollo caramellato nei piatti da portata, condite con le mandorle a lamelle tostate prima di servire 27.
Conservazione
Consiglio
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Dominga1980martedì 02 maggio 2023È possibile sostituire il Tabasco con qualche altro ingrediente?Redazione Giallozafferanomercoledì 03 maggio 2023@Dominga1980:Ciao, se lo gradisci un pochino di peperoncino.
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Raffaella Leonegiovedì 27 gennaio 2022Ciao GZ posso usare gli spaghetti di soia? e al posto del tabasco cosa potrei utilizzare? grazieRedazione Giallozafferanovenerdì 28 gennaio 2022@Raffaella Leone:Ciao, puoi usare gli spaghetti di soia e omettere il tabasco.